LES ÉMOTIONS ET LE STRESS

1 jour
Disponible en distanciel
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Objectifs pédagogiques

  • Apprendre à gérer les situations de stress
  • Renforcer la connaissance de soi et gagner en confiance
  • Identifier ses points forts et ses axes d’amélioration

Les + de la formation

  • Vous bénéficierez d’apports utilisables dans votre vie personnelle et professionnelle
  • Vous apprendrez à « agir » au lieu de « réagir »
  • Vous pratiquerez des mises en situation dans un contexte bienveillant et constructif

Pré-requis

Avoir suivi au moins une formation en développement personnel par le passé

Public concerné

Tout public désireux de mieux comprendre le stress et ses émotions

Places

Maximum de 8 participants

Dates proposées

Nous consulter afin d’organiser ensemble votre formation en format intra-entreprise. Nous ne proposons pas cette formation en inter-entreprises.

Tarif

Intra-entreprise : 2500 € HT pour le groupe

Informations pratiques

Distanciel : 7h de formation découpées en 4 classes virtuelles d’1h45 sur 4 jours

Présentiel : Paris 10e, de 9h30 à 18h. Pauses café et déjeuner inclus

Formation accessible aux personnes handicapées, nous contacter pour en savoir plus

En partenariat avec

Programme

1 – Définir ce qu’est le stress

  • Découverte du mécanisme cérébral du stress grâce à l’approche neuro-cognitive
  • Comprendre comment le gérer grâce à la technique de la « bascule »
  • Atelier pratico-pratique afin d’apprendre à utiliser cette technique même dans les situations très stressantes

2 – Définir les émotions

  • Découverte du monde des émotions
  • Comprendre le lien entre stress et émotions
  • Découvrir 4 profils émotionnels : mieux les comprendre pour mieux les appréhender

3 – Apprendre à gérer son stress et ses émotions

  • Mise en pratique : passer de la théorie à la pratique
  • Ateliers de mises en situation

Conclusion de cette journée par un plan d’action individuel

Pédagogie

  • Apports neuro-cognitifs
  • Jeux ludo-pédagogiques
  • Ateliers pratiques
  • Échanges de pratiques

Support pédagogique

Livret mémo de la journée remis à chaque participant

Mots clés de la formation

#stress #emotions #selfcontrol

formatrice

DELPHINE DUPUIS

Formatrice consultante, Delphine a capitalisé 18 ans d’expérience dans le secteur du commerce de détail en tant que manager d’équipe. Depuis 2014, elle accompagne les entreprises du retail dans leur processus de performance en prônant le développement des compétences des collaborateurs par le biais d’animation de formation, d’ingénierie et d’accompagnement opérationnel sur le terrain. Ses valeurs : la bienveillance, l’esprit d’équipe et le partage. Ses croyances : on apprend par l’erreur, la formation est le moment idéal pour s’entraîner et aller encore plus loin. Elle est certifiée aux outils DISC, WPMOT et Intelligence émotionnelle pour personnaliser son approche et rendre encore plus efficientes ses interventions. Sa devise : « Un bon manager est un manager qui se connaît bien ! »

Expertise en : Management, Vente

Langues parlées : Français

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