LES ÉMOTIONS ET LE STRESS

Objectifs pédagogiques

  • Apprendre à gérer les situations de stress
  • Renforcer la connaissance de soi et gagner en confiance
  • Identifier ses points forts et ses axes d’amélioration

Les + de la formation

  • Vous bénéficierez d’apports utilisables dans votre vie personnelle et professionnelle
  • Vous apprendrez à « agir » au lieu de « réagir »
  • Vous pratiquerez des mises en situation dans un contexte bienveillant et constructif

Pré-requis

Avoir suivi au moins une formation en développement personnel par le passé

Public concerné

Tout public désireux de mieux comprendre le stress et ses émotions

Places

Maximum de 8 participants

Dates proposées

Nous consulter afin d’organiser ensemble votre formation en format intra-entreprise. Nous ne proposons pas cette formation en inter-entreprises.

Tarif

Intra-entreprise : 2500 € HT pour le groupe

Informations pratiques

Distanciel : 7h de formation découpées en 4 classes virtuelles d’1h45 sur 4 jours

Présentiel : Paris 10e, de 9h30 à 18h. Pauses café et déjeuner inclus

Formation accessible aux personnes handicapées, nous contacter pour en savoir plus

En partenariat avec

Programme

1 – Définir ce qu’est le stress

  • Découverte du mécanisme cérébral du stress grâce à l’approche neuro-cognitive
  • Comprendre comment le gérer grâce à la technique de la « bascule »
  • Atelier pratico-pratique afin d’apprendre à utiliser cette technique même dans les situations très stressantes

2 – Définir les émotions

  • Découverte du monde des émotions
  • Comprendre le lien entre stress et émotions
  • Découvrir 4 profils émotionnels : mieux les comprendre pour mieux les appréhender

3 – Apprendre à gérer son stress et ses émotions

  • Mise en pratique : passer de la théorie à la pratique
  • Ateliers de mises en situation

Conclusion de cette journée par un plan d’action individuel

Pédagogie

  • Apports neuro-cognitifs
  • Jeux ludo-pédagogiques
  • Ateliers pratiques
  • Échanges de pratiques

Support pédagogique

Livret mémo de la journée remis à chaque participant

Mots clés de la formation

#stress #emotions #selfcontrol